重量訓練
有別於一般以自身體重做伏地挺身或是以家中隨手可得的物品負重運動，重量訓練/肌力訓練是透過漸進式的超負荷讓人體的骨骼、肌肉和神經系統向上適應，使得人體愈來愈強壯，達到自己理想體態的過程。 訓練系統可以區分得非常多樣，可以根據自己的目標提升您需要的身體素質。
為何年輕人對重量訓練如此瘋狂？ 重量訓練對所有人都很重要?
重量訓練的好處非常多，無論各個年齡層都需要肌力訓練來維持自己的身體素質：
  • 提升肌力肌力提升讓你在日常或是運動表現上都有明顯的進步，花錢買了一袋一袋的禮物也需要幫伴侶扛才能展現有責任感的一面，感情更加溫
  • 肌耐力提升短暫的表現還不夠，雙手各提5大袋卻只能逛10分鐘怎麼行？！ 良好的肌耐力讓你展現驚人的持久力（還有財力）。肌耐力好才能逛得久，逛好逛滿！
  • 爆發力肌肉有部分為快縮肌群，能良好扮演執行高負重且短時間的運動。除了肌力以及肌耐力之外，就靠爆發力來為一天美好的約會劃下句點
FS重量訓練課程特色？
Flying Space和其他的工作室及健身房最大的不同，教練們除了一般增肌減脂的體態雕塑專業之外，也具備空翻專長以及良好的運動表現，幫助各個領域的運動員加強自身的不足，在自身獨有的領域中突破自我！
Flying Space的重量訓練課程以私人1v1、1v2為主，不定期也會有專項團課，讓您可以用最客製化的方式達成想要的成果！
課程總覽
教練專業
FS 的教練在健美專項上有參賽的經驗，熟知競技健美運動的專業，因此不論你是素人甚至選手，我們都能幫助你的體態有更好的突破！讓我們陪著你/妳一步一步了解身體以及內分泌運作的原則，保持生理以及心理健康且愉快的增肌減脂吧！
重訓師資團隊